آیا انسان ها واقعا تغییر می کنند؟

آیا انسان ها واقعا تغییر می کنند؟

آیا انسان ها واقعا تغییر می کنند؟ 5 یافته‌ی اصلی از یک بررسی اخیر که نشان می‌دهد درمان چگونه می‌تواند شخصیت ما را تغییر دهد   “شخصیت” کلمه‌ای است که برای اشاره به صفت‌هایی که در طول زمان ثابت هستند به کار برده می‌شود. برای نمونه، ما انتظار داریم که یک فرد برون‌گرا، در خانه، […]

خطر ماری جوانا

خطر ماری جوانا

تاثیر ماری‌جوانا بر مغز در حال رشد تغییرات سلولی در قسمتی از سیستم پاداش مغز، به دلیل قرارگرفتن طولانی در معرض روان‌گردان ماری‌جوانا، ممکن است از دلایلی باشد که این ماده را دارای ویژگی‌های لذت‌بخش و اعتیادآور کرده است. این را یک مطالعه بر روی موش‌ها نشان می‌دهد. این نتایج می‌تواند درک ما را از […]

تأثیر ورزش بر افسردگی

تأثیر ورزش بر افسردگی

آیا ورزش‌کردن می‌تواند جلوی افسردگی را بگیرد؟ در باور عامه، ورزش‌کردن و تنفس هوای تازه، پای ثابت خیلی از نسخه‌هایی بوده که برای خلق پایین می‌پیچند. واقعا هم خیلی اوقات شده که بعد از پیاده‌روی یا ورزش، احساس خوبی پیدا کرده‌ایم. اما، افسردگی بالینی حکایت دیگری است. آیا به واقع ورزش منظم می‌تواند از شروع […]

انگیزه برای پیشرفت در ورزش

انگیزه برای پیشرفت در ورزش

انگیزه، اساس هر چیزی است که در زندگی ورزشی‌تان انجام می‌دهید انگیزه است که باعث می‌شود صبح از خواب برخیزید و به باشگاه بروید و وقتی که تمرین‌ها سخت می‌شود، دست از تمرین برندارید. برای افزایش انگیزه‌تان سه کار زیر را انجام دهید: بزرگ‌ترین رقیب‌تان را بشناسید. از خودتان بپرسید آیا به اندازه‌ای تمرین می‌کنید […]

تاثیر افسردگی و اضطراب بر میگرن

تاثیر افسردگی و اضطراب بر میگرن

تاثیر افسردگی و اضطراب بر میگرن در یک مطالعه که بر روی 588 بیمار که برای سردرد به درمانگاه مراجعه کرده بودند، مشاهده شد افرادی که نشانه‌های اضطراب و افسردگی را داشتند، حملات میگرنی بیشتری را گزارش می‌کردند. در این مطالعه، مشاهده شد که کیفیت پایین خواب می‌تواند یک عامل مستقل برای تشدید نشانه‌های افسردگی […]

پیداکردن دوست‌های جدید

پیداکردن دوست‌های جدید

بهترین راه برای پیداکردن دوست‌های جدید  راه‌کارهای گفت‌وگو برای به جای گذاشتن تاثیری مثبت‌تر ما بسیاری از ساعت‌های بیداری‌مان را به صحبت‌کردن می‌پردازیم. بخش بزرگی از گفت‌وگوکردن ما به تبادل اطلاعات اختصاص دارد تا بتوانیم به یکدیگر کمک کرده و رفتارهای‌مان را با هم هماهنگ کنیم. با این‌حال، ما از گفت‌وگو برای ایجاد و حفظ […]

تأثیر گذاری بر دیگران

تأثیر گذاری بر دیگران

برای تاثیری مثبت بر دیگران، این ۴ کار را انجام ندهید! یک تحقیق تازه نشان می‌دهد چه چیزهایی بقیه را از شما می‌راند گذاشتن تاثیر مثبت بر دیگران برای زندگی اجتماعی ما حیاتی است. فرض کنید در یک مصاحبه‌ی کاری یا یک قرار ملاقات هستید، این‌که چطور به نظر کس دیگری می‌رسید، تعیین‌کننده‌ی موفقیت یا […]

آیا فیس‌بوک ما را افسرده می‌کند؟

آیا فیس‌بوک ما را افسرده می‌کند؟

آیا فیس‌بوک ما را افسرده می‌کند؟ تجربه‌ی “از قافله عقب ماندن” مساله‌ای است که چند سال پیش روانشناسان آن را به عنوان یکی از خطرات استفاده از فیس‌بوک برشمردند. فرض کنید یک شب در خانه نشسته‌اید و تصمیم می‌گیرید سری به فیس‌بوک‌تان بزنید تا از حال دوستان‌تان خبردار شوید. می‌بینید که آن‌ها در مهمانی هستند، […]

پدر، مادر، تلفنت را زمین بگذار!

پدر، مادر، تلفنت را زمین بگذار!

پدر، مادر، تلفنت را زمین بگذار! تلفن خود را زمین بگذارید و به جای آن با فرزندتان بازی کنید متخصصان کودک در آکادمی طب اطفال آمریکا، به والدین، مخصوصا آن‌هایی که نگران رشد زبانی و گفتاری کودک خود هستند توصیه‌های خوبی دارند. آن‌ها، در مقاله‌ای که منتشر کرده‌اند، والدین را به انجام بازی‌های تعاملی با […]

استرس می‌تواند برای سیستم گوارشی خطرناک باشد

استرس می‌تواند برای سیستم گوارشی خطرناک باشد

استرس می‌تواند برای سیستم گوارشی خطرناک باشد همه‌ی ما می‌دانیم که یک رژیم غذایی بد برای سلامتی مضر است. اما یک تحقیق که در دانشگاه بریگام یانگ انجام گرفته است، مدعی است که استرس می‌تواند به اندازه‌ی یک رژیم غذایی بد برای بدن ما مضر باشد. در یک مطالعه‌ی تازه که لوبا بریج‌واتر استاد میکروب‌شناسی […]